Когда следишь за юношескими состязаниями можно составить целый список ошибок, характерных для молодых спортсменов. Такие огрехи, можно назвать популярным словом среди молодежи «Упс!».

Подобные «упс!» не так плохи, все делают ошибки. Другой вопрос важно понимать природу этих ошибок и стремление их больше не повторять. Молодой спортсмен может избавиться от «упс-ов» за очень короткие сроки, главное замечать собственные недочеты.

Простая истина. Чем меньше будет количество собственных ошибок, тем лучше будет уровень вашей игры. Но желательно, поначалу записывать собственные неточности и ошибочные действия, либо в блокнот, либо в ноутбук. Вы сможете проанализировать записи перед следующей тренировкой или игрой.

Когда игрок совершает много ошибок, отличный совет – это сделать паузу и прочитать собственные записи в дневнике ошибок. Очень часто это бывает полезно. Причем ошибки можно разделить на тактические и технические. Давайте разберем наиболее характерные ошибки новичков.

1. Никогда не начинайте матч на полной скорости. Даже в случае хорошей разминки, вы вряд ли сможете показывать свой лучший теннис с первых минут. Зато можете здорово измотать себя. “Акклиматизируйтесь” на корте, прежде чем включать максимальную скорость.

2. Не пытайтесь выиграть очко с хорошей подачи противника. Многие льстят себе, не рассчитывая собственные силы. Атаковать с чужой подачи могут далеко не многие, вы не Джимми Коннорс и не Андре Агасси, по крайней мере, пока.

3. Не идите в атаку, если вы отражаете удар соперника на бегу. Лучше просто вернуть мяч высоко и глубоко. Лучше найти более желательную ситуацию для нападения. До резких ответов на бегу Надаля или Федерера еще тренироваться и тренироваться. Играйте разумно.

4. Не меняйте направление сильно посланного мяча. Часто можно видеть на любительских соревнованиях попытки изменить направление сильнейших ударов противника. Лучше всего послать мяч точно туда, откуда мяч и был послан. Это избавит вас от ошибок, вы сможете выбрать другой момент для собственной атаки.

5. Никогда не двигайтесь назад. Конечно, в игре есть моменты, когда нужно уходить в глубь корта. Но если есть возможность не отступать – не отступайте. Вы всегда можете использовать прыжок, в случае высоко посланного соперником мяча.

6. Не останавливайтесь! Теннис – это игра постоянного движения. Это один из самых красивых аспектов игры, отличающих ее от других видов спорта. Игрок должен перемещаться по корту постоянно, дрейфуя. Вы постоянно должны находить оптимальное место на корте. Если вы не можете предположить, куда именно соперник направит мяч в следующую секунду, двигайтесь к центру основания или к сетке.

7. Не отвлекайтесь на события вне корта. Ваши глаза должны постоянно следить за всем, что происходит на корте. Вот почему в паузах профессионалы смотрят лишь на промежуточный счет игры. Это позволяет не отвлекаться от хода матча, не быть отвлеченным звуками или другими вещами. Многие спортсмены просто прячут лицо в полотенце в попытке расслабиться и в тоже время не терять концентрацию.

8. Не торопитесь. Иногда, со стороны кажется, что некоторые игроки прямо таки спешат проигрывать. Они мчаться по ходу матча, быстро подают, не берут полный перерыв, когда это возможно. Поверьте, пословица «поспешишь – людей насмешишь» - идеально подходит и к теннисному матчу.

9. Не разговаривайте с самим собой громко. Да, есть эмоциональные теннисисты, которым тяжело сдерживать собственные чувства. Но порой вся это внутренняя энергия уходит зазря. Она израсходована не для выигрыша очков. Вы можете шепотом отчитать себя или похвалить, но не тратьте лишние моральные силы.

10. Не пытайтесь спорить с судьями или оппонентом по поводу линий. Это очень изматывающее занятие, эмоциональные силы оставьте на сам матч. Спор может рассердить вас, но чаще всего эта злость не помогает, а мешает. Хотя и бывают исключения из правил.

11. Не забывайте про воду. Молодые игроки частенько попадают в категорию теннисистов, которые забывают про воду и не пьют ее во время игры. Тем самым они лишают себя возможности играть долго. На школьных соревнованиях можно увидеть молодых теннисистов, у которых начинаются судороги. Это один из признаков обезвоживания.

12. Не забывайте разминаться. Это важно, как для молодых теннисистов, так и для старшего поколения. Это позволит предотвратить случайные травмы и привести мышцы в нужный тонус.

13. Не думайте во время игры. Замечание довольно общего характера. Смысл в том, чтобы позволить телу максимально играть на рефлексах. Размышляйте о ходе матча и тактике на игру в паузах, но не во время разыгрываемого очка.

Проанализируйте собственную игру, найдите собственные «упсы». Запишите их. Постарайтесь избавиться от них в следующей же игре, хотя сделать это не просто. Снова сделайте записи, обратите внимание, что количество ошибок стало меньше. И тем самым постепенно избавляйтесь от «упсов» в течение некоторого промежутка времени. Будьте последовательны. И вы увидите, что игра ваша улучшиться.