Приобретаем турнирный опыт - Советы теннисистам

Советы начинающим спортсменам:

Гнев

Мой коллега Джон Мюррей написал прекрасную книгу по психологии тенниса, которую я рекомендую всем без исключения.

Лучшие теннисисты мира:

Ноулз, Марк

Марк Ноулз (англ. Mark Knowles; род. 4 сентября 1971(19710904) в Нассау, Багамские острова) — багамский профессиональный тенниси...

Главная - Советы теннисистам - Приобретаем турнирный опыт

Приобретаем турнирный опыт

О теннисе - Советы теннисистам

приобретаем турнирный опыт

Нервничаете во время игры в серьезных турнирах?

Не удивлюсь, если участие в турнирах вызывает у вас такой мандраж, что, в результате, вы боитесь играть на уровне своих возможностей. Наверняка, зачетные матчи доводят вас до нервного срыва, и никакой речи не может быть о том, чтобы «убивать» мячи, с которыми вы легко справляетесь на тренировках. Сплошь и рядом игрокам приходится бороться со своими собственными нервами, играя на счет; знаю по себе – мне тоже частенько приходится сражаться на корте с собственной нервозностью.

Вы, конечно, можете относиться к тому типу людей, которые играют против любого соперника и гнут свою линию, даже если на кону финальный матчбол в турнире, о победе в котором вы мечтали лет эдак с шести… замечательно! Ну а я играю уже больше 12 лет, и все еще нервничаю, при определенных обстоятельствах.

Когда я был моложе и только начинал играть в местном клубе, я заметил, что у меня есть неплохие шансы на победу в их турнире. Конечно, я записался на свой первый турнир. Помню своего первого соперника. Раньше я побеждал у него, и мог бы выиграть, наверное, левой рукой (я правша). Догадались? Я проиграл. Почему? Первое: из-за нервозности. Это был мой первый турнир, он же до этого участвовал в нескольких соревнованиях. Второе: я недооценил своего соперника, но это тема для отдельной статьи.

Нервы могут погубить игру очень быстро. Как же избавиться от мандража? Рецепт прост, и подходит всем: нужно приобретать турнирный опыт. Я часто слышу, как теннисисты жалуются, что у них не получается играть на счет так же хорошо, как на тренировках. Наверное, еще чаще раздаются реплики, что «это был худший теннис в моей жизни». Хорош жаловаться, ребята – это совершенно разные вещи. Вы можете тренироваться, перекидывая мячи, целыми днями. Но конечная цель – сыграть в турнире, и выиграть! Не поймите меня неправильно, тренироваться нужно, однако только игра в турнирах поможет вам изучить разные стратегии, и позволит вырасти в стратегическом плане, как наступательно, так и оборонительно. Улучшение игрока происходит в процессе приобретения турнирного опыта. После двенадцати лет участия в соревнованиях, я редко нервничаю в течение матча, даже если это ответственный турнир. Волнение перед началом встречи вполне нормально, но как только начинается первый розыгрыш, вы должны быть на поле, но не с затуманенным взором :)

Один из лучших способов приобрести опыт – играть против максимально возможного числа разных соперников.

Играя с одним и тем же партнером снова и снова, вы, конечно, приобретете игровые навыки. Но вы приспособитесь именно к вашему партнеру, а стратегический рост прекратится. Многие из нас грешат этим, и я не исключение! Чем больше у вас соперников, с которыми вы играете матчи, тем спокойнее вы будете себя чувствовать в сложные моменты и в различных ситуациях. Играете с Иваном Петровым, и ни с кем другим, каждый день – привыкаете к его манере, и чувствуете себя с ним, как рыба в воде. Но будет ли Иван Петров играть против вас в предстоящем турнире на следующей неделе? Играя против одного соперника, у вас не развивается восприятие разных стилей игры, присущих разным теннисистам. Отбивая на тренировках сильные мячи, справитесь ли вы с игроком, который пользуется навесами в турнирном матче?

Еще один неплохой способ приобретения турнирного опыта – играть в круговых турнирах.

Круговой турнир, в отличие от олимпийской системы, не несет такую сильную психологическую нагрузку, однако позволяет сыграть с большим количеством соперников. Если в круговом турнире разыгрывается приз, или рассчитывается рейтинг – еще лучше. Дополнительный повод для улучшения игры и хороший раздражитель, в отличие от турнира без награды.

Участвуем в турнирах!

Турниры – замечательный стимул! Сложно придумать более серьезное моральное испытание, чем участие в турнире! Так что начинайте соревноваться как можно раньше, и играйте как можно больше. Научитесь сохранять спокойствие в матче – и победить вас станет намного сложнее!

Напоследок, несколько распространенных ошибок, которые совершаются из-за нервозности в течение матча.

· Вы боитесь бить по мячу сильно, когда это нужно делать. Вы просто перекидываете мяч на сторону противника, не оказывая на него никакого давления.

· Вы меняете свой привычный стиль игры. Если ваша тактика – подача и выход к сетке, но вы боитесь обводок, вы уже играете не в свою игру. А это уже дает противнику преимущество!

· Глаза не следят за мячом. Когда нервы шалят, о самообладании не может быть и речи. Если вы не уверены в своей игре или ударах, вы пытаетесь посмотреть, куда полетит мяч, еще до удара по нему. Поднимая голову, вы инстинктивно поднимаете головку ракетки, и в результате – ошибка или неэффективный удар.

· Некоторые стараются совершить сильный удар слишком рано, просто потому, что они нервничают, и не уверены в своей способности долго держать мяч в игре.

· Отсутствие ясности мысли! Большинство людей думают лучше, если они не нервничают.

Некоторые воспринимают теннис слишком серьезно (я в их числе). Однако, вам придется контролировать себя и сохранять спокойствие в любых ситуациях, возникающих на корте. Чем больше вы получите игровой практики с разными соперниками и разными стилями игры, тем лучше вы будете играть. Позднее осознаете, насколько это важно.

Читайте:

Гнев Что значит стать профессиональным игроком Чувство мяча или техника? Три самых важных теннисных совета всех времен Большое значение веры в теннисе

Добавить комментарий

События прошедших турниров:

Шарапова пропустит супертурнир Sony Ericsson Open

Супертурнир Sony Ericsson Open, который стартует в Майами в понедельник, потерял одну из своих главных звезд.

Журналисты выявили сильнейших на корте

Юбилейный, 15-й турнир St.Petersburg Open проходит свой экватор. С каждым кругом, с каждым матчем в сетке остается все меньше и меньше участников. В...

В проигрыше американцам Давыденко винит себя, а Тарпищев кор

Лидер сборной России Николай Давыденко, который принимал участие в парном матче в рамках финала Кубок Дэвиса, взял вину за проигрыш нашей команды на...