![]() Включайте автопилотЧтобы реализовывать лучшие свои возможности, вы должны быть к этому готовы, контролировать свое эмоциональное состояние, однако ... |
![]() Гастон ГаудиоЗа семь лет профессиональной карьеры Гастон Гаудио ничем не проявил себя: не выиграл ни одного турнира, не завел ни одной интриж... |
Пять частых ошибок соревнующегося игрока |
О теннисе - О теннисе |
Как теннисный тренер и профессиональный теннисный фотограф, я потратил много часов, присутствуя на многих соревнованиях. Независимо от уровня турнира теннисисты делают предсказуемые и повторяющиеся ошибки. Заметим, что игроки, делающие мало ошибок, обычно выигрывают матчи. Многие игроки полагают, что побед они достигают благодаря успешным выигрышным ударам, но все-таки чаще именно ошибки определяют исход матча. 1.Излишние движения головой во время ударовЕсли вас удивляет, что сегодня вы в состоянии показывать великолепный теннис, а назавтра наблюдается совершенно обратная картина, то это может в значительной степени связано с тем как себя ведет ваша голова. Я здесь имею ввиду то количество движения, которое совершает ваша голова во время контакта ракетки с мячом. Ваша голова в доударный, ударный и послеударный моменты времени должна быть полностью неподвижна. Годами тренеры-профессионалы проповедуют: разглядите мяч на струнах ракетки. Конечно, невозможно в действительности увидеть мяч на струнах, однако попытке видеть мяч в момент удара однозначно способствует неподвижная голова. Когда ваша голова остается в покое до, в момент и после контакта ракетки с мячом, ваше тело оказывается в лучшем состоянии равновесия и ваш удар получается более контролируемым. Вы двигаетесь на мяч более естественно, с меньшим напряжением. Вам лучше удается подготовка к удару и окончание удара получается более полным. Я часто наблюдаю ситуации, когда удар смазывается и получается промах именно по указанной причине. Без сомнения это одна из наиболее эффективных тренерских команд: не дергайте головой. Излишние движения головой, как мне представляется, присходят от нервозности. Это особенно проявляется, когда соперник бьет с большим количеством подготовительных шагов или когда он вас гоняет по корту. 2.Попытки выиграть очко слишком быстроОснова тенниса: победитель розыгрыша очка перебивает мяч через сетку на один раз больше, чем проигравший. Обычно для выполнения успешной атаки нужно либо предварительно выбить соперника с корта, либо обеспечить ему ситуацию цейтнота времени. Однако нередко мы наблюдаем необоснованную активность, лучше сказать, поспешность, когда соперник находится в удобной для него позиции на задней линии корта, и вы вдруг пытаетесь разразиться мощным ударом. Часто еще причиной такой активности бывает ситуация, когда вы начинаете сердиться на самого себя. Чего ж вы ожидаете от такой атаки? Даже Сампрас часто не решается пытаться выиграть своим бэкхендом, хотя он у него не из слабых. 3.Попытка атаковать из позиции защитыИногда я задумываюсь, что некоторым игрокам нельзя... водить автомобиль. Почему? Да потому, что если они за рулем себя будут вести так, как иногда они ведут себя на корте, проблемы обеспечены! Есть три вполне конкретные зоны корта: зона защиты, нейтральная зона и зона атаки. Вам будет весьма затруднительно атакой выиграть очко, находясь при этом в зоне защиты. Также у вас возникнут проблемы, если вы, находясь в зоне атаки, сыграете защитным ударом. Вы должны четко понимать в какой зоне корта располагаетесь вы и где находится ваш оппонент! У меня был ученик со страшным форхэндом. Он великолепно выполнял мощный топспин кроссом. Однако, практически всегда я ограничивал его в таких ударах на соревнованиях. Почему? Да потому что этот удар он всегда выполнял из зоны защиты, и против него нетрудно было найти эффективное оружие. Например, я набрасывал ему высокий мяч в глубину корта и шел на сетку. В 80% случаев выигрыш был на моей стороне вседствие низкого процента попадания его мощного удара. И другой случай. У меня был друг, любитель. Он неплохо играл, даже выступал как-то на турнирах в Европе и Южной Америке. Он хорошо играл на задней линии, но неуверенно с лета. Я часто накидывал ему короткий мяч и шел при этом к сетке, зная, что он недостаточно активно и успешно играет в зоне нападения. В результате его удары с короткого мяча были не достаточно хороши, чтобы обеспечивать ему устойчивый выигрыш. Чтобы уметь избегать попадания в пространственную ловушку, вы должны быть бдительны и постоянно чувствовать ту зону корта, в которой вы в данный момент находитесь. Конечно, вам нужна надежная и эффективная свеча в вашем арсенале ударов, чтобы выкручиваться из сложных положений на корте. Кроме того, вам необходимо терпение. И вы всегда должны искать возможность войти в зону атаки и, наоборот, загнать соперника в защитную зону. Вдобавок вам нужно все время видеть позицию вашего соперника и использовать ее недостатки. Для успешного применения таких стратегий очень важны тренировки с мишенями, для того чтобы вы могли спокойно укладывать мячи туда, куда надо.
4.Проблемы применения плана ВБольшинство из нас слышали совет: успокойся и играй в свою игру. Этот совет хорош, когда вы способны выиграть, играя в свою игру. Но я не могу согласиться с использованием такого совета в самом начале матча.Вероятно наиболее трудная вещь - отказ от заранее разработанного плана. Вы это делаете, когда ваша игра недостаточно хороша. Мне кажется, что такой стиль суждений недостаточно гибкий. Каждый матч - это комплекс приемов, которые невозможно всегда копировать. Погодные условия, кортовое покрытие, время дня, качество мячей, освещение и т.д. влияют на планирование игры. Вряд ли можно ожидать, что единственный план будет применим в любых случаях. Он всегда будет иметь запасной вариант. Мой принцип насчет этого простой: если мой оппонент выиграл в два раза больше геймов, чем я, пора менять тактику. Я - игрок задней линии и предпочитаю ждать своего шанса для атаки. Терпеливый трудовой теннис - это часть моего основного плана. Мне нравится определять что мои оппоненты не любят делать и строить на этом игру. Мой запасной план совсем другой. Это активная атакующая игра, в том числе в стиле подача-сетка . И эту игру я также усиленно тренирую. При этом я много проигрываю, однако в то же время я стал чаще выигрывать по плану В .
5.Не поддавайтесь уныниюИногда наблюдая матч вы можете видеть как игрок уже в начале матча готов уступить победу. В действительности, конечно есть такие игроки, которых крайне трудно победить. И все-таки я всегда борюсь со своим малодушием на этот счет.Мой коллега, Джон Мюррей классный специалист по психологии теннисной игры написал хорошую книгу на эту тему. Каждый игрок нуждается в совершенствовании ментальных характеристик наряду с физическим совершенствованием. Книга Мюррея может помочь вам найти верный путь преодоления психологических проблем соревновательного тенниса. Хотя ментальная сторона игры не укладывается в рамки простых схем, существуют некоторые правила которые я стараюсь для себя применять. Они позволяют мне поддерживать мой игровой энтузиазм, даже если у меня не все получается на корте. Прежде всего, надо ясно представлять себе, что теннис действительно уникальная игра. В отличие от футбола, который ограничен временем, теннисный матч не будет закончен, пока не будет разыграно последнее очко. Возможна ситуация, когда игрок, проигрывая 0:6,0:5, может вытянуть матч. Игрок делает плохую услугу игре и себе, если уступает матч до его окончания. Я всегда пытаюсь закончить матч на высокой ноте , даже если проигрываю. Я могу проиграть матч, но всегда ухожу с корта с чувством того, что я делал что-то хорошо в течение матча: хорошо подавал, хорошо бегал или хорошо бил справа. Это позволяет мне не чувствовать безнадежность после проигрыша. Мне нравится выигрывать и я огорчаюсь, проигрывая, но саму игру я люблю больше, чем выигрыши или проигрыши. Всякий раз я стараюсь поймать момент отчаяния в матче и говорю себе, как я счастлив, ведь множество людей даже не подозревает как это здорово - играть в теннис.
|
Читайте: |
---|
![]() Кубок Дэвиса: Сафин опасается чилийцевСборная Чили по теннису - очень серьезная соперница для команды России в 1/8 финала розыгрыша Кубка Дэвиса. |
![]() Дементьева взяла реванш у Кузнецовой за поражение на U.S. OpРоссиянка Елена Дементьева в день своего рождения оформила выход в полуфинальную стадию теннисного Кубка Кремля , проходящего в эти дни в московско... |
![]() Команда Babolat завоевывает оба кубка турнира Sony EricssonРоддик и Кляйстерс празднуют победу и записывают себе по 1000 очков рейтинга |
![]() Шарапова проиграла в первом же матче Кубка КремляНеудачей завершились выступления на Кубке Кремля в Москве для российской теннисистки Марии Шараповой. |
Энен: «Это то, что мне нужно!»![]() Экс-первая ракетка мира бельгийка Жюстин Энен, завоевавшая в среду путевку в 3-й круг Открытого чемпионата Австралии, ... |