![]() Когда не идет подачаРодившийся в Лос-Анджелесе мексиканец по крови Ричард Анзало Гонзалес произвел сенсацию, когда, занимая 17-е место в рейтинге те... |
![]() Брайан, МайкМайкл «Майк» Карл Брайан (англ. Michael Mike Carl Bryan, род. 29 апреля 1978 года в Камарильо, Калифорния, США) — американский п... |
Концентрация |
О теннисе - О теннисе |
Концентрация - это нечто большее, чем смотреть на мяч . Концентрация - это прямая связь между тем, что видят ваши глаза, и как ваше тело, ноги и руки реагируют на мяч в пространстве и времени. Конечно, для теннисного игрока очень важно видеть мяч, но при этом еще важно правильно сосредоточивать внимание. Для того чтобы наилучшим образом сфокусироваться на своих мыслях и действиях, вам приходится думать об этом. Например, попробуйте себя заставить не думать о розовом слоне, и вы почувствуете, как непросто убрать этот образ из своих мыслей - всегда что-то да остается от него в голове. Так что предпочтительнее не заставлять себя не думать о чем-то (например: мне осталось выиграть 2 розыгрыша и я - победитель, но сейчас не время думать об этом), а научиться фокусироваться на чем-то более важном, например, на заданиях своим рукам, ногам и т.п., причем предпочтительнее задавать себе такие вопросы (задания), на которые можно получить быстрый ответ (выполнить). Каждый раз вам приходится решать насчет своего удара: Проимитируйте без мяча ударное движение и остановите ракетку в предполагаемой точке ее контакта с мячом. Сделайте это сначала с открытыми глазами, затем с закрытыми: это одна и та же точка? Как только вы определили точку удара в понятиях высоты мяча, расстояния от корпуса, и тайминга (тайминг предполагает временные оценки удара), обратите внимание на расстояние между точкой удара и ногой. Когда вы двигаетесь направо (для выполнения форхэнда), оцените расстояние между точкой удара и правой ногой, будь то удар из открытой стойки, или это будет удар с шагом левой ногой. Двигаясь влево для выполнения бэкхэнда, оцените расстояние от точки удара до левой ноги, предполагая шаг правой ногой при входе в удар. Направление удара соперника Где будет отскок?Этот вопрос поможет вам оценить по какой траектории вам надо идти к мячу: атаковать его на подъеме, или наоборот, отступив, ударить по опускающемуся мячу. Чаще приходится видеть игроков, натыкающихся на мяч, нежели не доходящих до него (это особенно подходит к начинающим игрокам). Это означает, что игрок не точно ставит заднюю ногу перед мячом, что приводит к ненужному поднятию точки удара, нарушению тайминга (ритма) и в результате плохо выполненному удару. Когда бить?Этот вопрос поможет вам правильно выбрать момент удара. Тайминг определяет не только направление удара, но и его глубину. Если вы чуть поторопились с выносом ракетки в мяч при ударе справа, мяч полетит под лево сопернику, а если приопоздали - под право. При этом, если вы поспешили с ударом, мяч полетит коротко или вообще попадет в сетку. При позднем выносе ракетки мяч летит более длинно. Большинство новичков, да и, пожалуй, игроков среднего уровня, слишком рано отрывают взгляд от точки контакта и таким образом по окончании удара их голова не остается опущенной. Их больше интересует (совершенно напрасно) как летит посланный ими мяч. Лучше, вместо того, чтобы любоваться своим ударом, задайте себе вопрос в правую или левую сторону прилетит к вам ответ.
|
Читайте: |
---|
![]() Ллейтон Хьюитт отменил все матчи до конца сезонаЛлейтон Хьюитт не собирается завершать свою карьеру, тем не менее, ему придется прервать ее до конца сезона. Теннисист пропустит несколько турниров,... |
![]() Сборная России по теннису одержала первую победу на Кубке ХоСборная России по теннису одержала первую победу на традиционном новогоднем турнире Кубок Хопмана с призовым фондом миллион долларов США, который пр... |
![]() Кубок Дэвиса скоро сможет увидеть каждый россиянинКубок Дэвиса, который завоевала российская сборная, выиграв в финале у французов, скоро будет представлен на всеобщее обозрение, заявил капитан тенн... |
![]() Николай Давыденко одержал самую громкую победу в своей карьеНиколай Давыденко одолел Рафаэля Надаля в финале теннисного турнира Sony Ericsson Open в Майами и стал первым российским теннисистом, которому удало... |
Давыденко: «Можно сказать, что Федереру повезло»![]() Проблемы с первой подачей и невезение стали причинами поражения от Роджера Федерера в четвертьфинале Открытого чемпион... |