Skip to content

Большой теннис

Советы начинающим спортсменам:

News image

Советы тренеров по теннисной экипировке

Профессиональные тренеры советуют играть и тренироваться только в специальной обуви для тенниса. Иначе Вы просто можете получить...

Лучшие теннисисты мира:

News image

Эдберг, Стефан

Стефан Бенгт Эдберг (швед. Stefan Bengt Edberg, родился 19 января 1966 года, Вэстервик, Швеция) — знаменитый шведский теннисист,...

Главная - О теннисе - 12 Золотых правил Джима Лоэра


12 Золотых правил Джима Лоэра
О теннисе - О теннисе

12 золотых правил джима лоэра

Гуру звезд - так называют в США Джима Лоэра, доктора психологии, консультанта более чем сорока теннисистов мировой элиты. Вот уже много лет он работает научным руководителем Теннисной ассоциации США и одновременно штатным психологом Академии тенниса Ника Боллетьери.

1. Сосредоточенность. В перерывах между геймами взгляд теннисиста должен быть направлен на струны ракетки или опущен вниз, чтобы не отвлекаться и не распылять внимание.

2. Ритуальные действия. Перед началом розыгрыша каждого очка стоит повторить привычный набор движений, будь то подготовка к подаче или к ее приему. Соблюдение ритуала - залог сохранения психологического равновесия во время матча.

3. Уверенная походка. Необходимо выработать во время матча уверенную походку, на которую особенно стоит обратить внимание после неудачного мяча или других отрицательных эмоциональных всплесков.

4. Дыхание. Практикуйте глубокое размеренное дыхание в паузах, это успокаивает. Во время удара полезно сделать резкий выдох, это придаст агрессивность движению и будет способствовать эмоциональной разрядке.

5. Положительная мотивация. Даже когда дело не клеится, помните о том, что ваш взгляд должен сохранять уверенность.

6. Спокойствие и расслабление. Пусть игровой момент требует предельного напряжения, но в паузах необходимо раскрепоститься, представить себя очень спокойным и расслабленным. И вы таким будете!

7. Реакция на ошибку может быть только одна: никаких проблем! Покажите это всем своим видом.

8. Бескомпромиссность в борьбе. Как бы ни было сложно, противнику нужно дать понять, что сражаться вы будете до конца.

9. Негативные самооценки вредны во время матча: они ослабляют игрока.

10. Положительное мышление. Думайте о создавшейся ситуации только позитивно, вам необходима гибкость мыслей.

11. Я люблю сражаться! Не теряйтесь под прессингом, повторяйте себе, что жаркая схватка - это именно то, что привлекает вас в теннисе.

12. Головка ракетки всегда смотрит вверх. После окончания розыгрыша переложите ракетку в нерабочую руку, сделайте несколько бодрых, энергичных шагов, как бы демонстрируя: Моя ракетка смотрит вверх, и мое настроение тоже приподнято, со знаком плюс . Я уверен в себе и хорошо себя чувствую на корте!

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

События прошедших турниров:

News image

Анна Чакветадзе и Николай Давыденко побеждают на Кубке Крем

Российская теннисистка Анна Чакветадзе, обыграв в решающем матче Кубка Кремля свою соотечественницу Надежду Петрову со счетом 6:4, 6:4, впервые в ...

News image

Сборная Испании по теннису завоевала Кубок Хопмана

Сборная Испании в субботу стала победителем командного чемпионата мира по теннису Хопман Кап , который в 14-й раз проводился в австралийском городе...

News image

Кубок Дэвиса: Южный не позволил французам уйти в отрыв

В пятницу в Москве на грунтовом корте Малой спортивной арены Лужников стартовал матч розыгрыша Кубка Дэвиса, в котором теннисисты сборной России в...

News image

Турнир Sony Ericsson Open в Майами представляет: теннисный м

Начало турнира Sony Ericsson Open-2009 было ознаменовано «Теннисом в автомобильной пробке»: ведущие мировые теннисисты Венус Уильямс и Энди Мюррей п...

Хроника событий:

Бесплатная аренда кофемашин

News image

Определенные начинающие рестораторы чтобы сэкономить не хотят приобретать дорогостоящее кофейное оборудование и поэтому ...

Авторизация