Skip to content

Большой теннис

Главная - Новости - Игра в теннис без травм


Игра в теннис без травм
Новости - Новости спорта
26.03.2014 18:46

Теннис – один из самых популярных видов спорта современности. Многие предпочитают заниматься им, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме.


Теннис – один из самых популярных видов спорта современности. Многие предпочитают заниматься им, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме. Однако в теннисе, как и в любом другом спорте, легко получить травму, поэтому, прежде чем приступать к игре, всегда нужно ответственно подходить к разминке. Она позволит согреть мышцы и связки, которые будут готовы к резким движениям.

В хорошем теннисном клубе мастера обучат правильной технике, как избежать травм. Ну, а найти рекламу клуба не сложно в интернете. Сегодня качественная #a#реклама#/a# по низким ценам в компании UCT доступна не только владельцам теннисных кортов, сюда обращаются и магазины одежды, и рестораны, поскольку именно в интернете есть возможность представить свои услуги и товары многочисленной аудитории.

В теннисе очень легко получить травму локтя. Теннисисты утверждают, что это их «ахиллесова пята». Во время игры спортсмен совершает резкие и частые движения запястьем и предплечьям, которые не способны выдерживать подобные нагрузки. Микротравмы вызывают неприятную боль в локтевой части. Врачи настоятельно рекомендуют прекращать игру по время появления каких-либо болевых симптомов. Чтобы нейтрализовать боль, нужно к локтю приложить лед и плотно перевязать предплечье.

Очень важно суметь определить правильную причину боли. Она может возникнуть в результате:

1. Плохой техники. Неуклюжие движения, в частности с отскока, чаще всего вызывают растяжения и боли. В этом случае стоит попросить помощь у тренеров, которые объяснят и покажут некоторые секреты техники теннисной игры.

2. Отсутствие разминки. Всегда нужно делать разминку, в особенности в прохладную погоду. Так на корте организм будет чувствовать себя подготовленным к большим нагрузкам.

3. Неудобная ракетка. Если ракетка не «по руке», то в дальнейшем она станет причиной многочисленных неудобств. Не обязательно покупать новое «оружие», а достаточно поработать над своей ракеткой. Например, если ее ручка узкая, ее можно обмотать скотчем/

Безусловно, стоит обратить свое внимание на советы медиков, незнание которых может привести к нежелательным последствиям. К примеру, врачи запрещают выходить на корт, если есть болевые ощущения в районе кисти. Необходимо переждать некоторое время, а затем продолжать тренировки. По словам тренеров, регулярные разминки кисти подготовляют суставы к нагрузкам и способны предотвращать возникновения травм. К тому же благоприятное влияние на суставы оказывают ванночки и легкие массажи. Болевые ощущения должны проходить за несколько дней, в противном случае нужно обращаться к медикам.

26/03/2014

 


Читайте:


Хроника событий:

Настоящая чемпионка

News image

В финальном матче Уимблдонского турнира Серена Уильямс уверено обыграла россиянку Веру Звонареву, завоевав четвертую п...

Авторизация