![]() Тренер советуетВВОДНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ |
![]() Мустер, ТомасТомас Мустер (нем. Thomas Muster, род. 2 октября 1967 года в Лайбнице, Австрия) — знаменитый австрийский теннисист, бывший перво... |
Ментальный аспект игры |
О теннисе - Советы теннисистам |
Мы все знаем простой секрет выигрыша в ментальной игре. Оскорбляй любого из судей, кто попадет тебе на глаза, начинай вскрикивать и бросать ракетку. ОК, я, конечно шучу. Это может иногда работать для меня , но это не очень хорошая идея для среднего игрока. Но изучив это на моем опыте, вы сможете понять причины своих проблем. Если вы хотите понять как выигрывать тяжелые матчи, вы должны искать пути увеличения своей уверенности в себе. В основном, это означает оставаться позитивно настроенным относительно себя, своей игры и своих шансов в данном матче. Все игроки переживают моменты упадка духа в игре. Когда это происходит, и игрок не способен выдержать игры под давлением – он обычно проигрывает.
Получайте удовольствие.Это легко сказать оставайся настроенным позитивно под давлением! Это намного труднее сделать на корте, особенно в критические моменты ответственных матчей. Изучите мой персональный опыт.Несколько моментов являются ключевыми для игроков любого уровня от профессионала до новичка. Первое: держите взгляд на мяче. «Смотрите на мяч!»Как много раз вы слышали эту фразу? Вам это может казаться общей фразой. Но посмотрите в замедленном темпе игры Большого Шлема и вы увидите, что все великие игроки держат взгляд на мяче пока он не покидает ракетку. Когда игрока охватывает мандраж они в преждевременно убирают взгляд с мяча. Большая часть изучения искусства игры под давлением есть осознанная тренировка удержания взгляда на мяче. Но даже если научились лучше концентрироваться на мяче – не думайте, что это полностью предохранит вас от мандража. Для меня, если я в мандраже, я не пытаюсь волноваться на этот счет. Наилучший путь - это признать, что это случилось, извлечь урок из этого и не волноваться об этом вообще. Если мандраж лишит вас позитивного настроя - выиграть матч будет трудно. Другой важный фактор – как регулировать темп матча. Иногда то, что вы делаете между розыгрышами очка не менее важно самого розыгрыша. Вы должны время между поинтами использовать как можно лучше чтобы восстановить контроль над эмоциями и попытаться остаться позитивно настроенным. Это большая ошибка спешить разыгрывать следующее очко, когда вы в тяжелой ситуации. Изучай игру великих и ты будешь видеть, что они совершают одни и те же рутинные действия между розыгрышами очка. Они заставляют других игроков играть в необходимом для себя темпе. Это способ навязывания вашей воли противнику и это помогает победить в ментальном сражении может даже в большей мере чем ваши удары.
|
Читайте: |
---|
![]() Сафина, Дементьева, Кузнецова и Шарапова проигнорировали КуОрганизаторы турнира Женской теннисной ассоциации Кубок Кремля , который пройдет в юбилейный 20-й раз 19-25 октября на кортах столичного Спорткомпл... |
![]() Давыденко и Дементьева - победители Кубка КремляРоссиянин Николай Давыденко стал победителем турнира Мировой серии Ассоциации теннисистов - профессионалов - Кубок Кремля (призовой фонд - 1 милли... |
![]() Михаил Елгин продолжает борьбу за титул в двух разрядахМеждународный теннисный турнир St. Petersburg Open-2008 с призовым фондом 1 млн. 50 тыс. долларов прошел свой экватор |
![]() Кубок Дэвиса: после двух игровых дней российская сборная ведРоссияне выиграли парную встречу 1/8 финала Кубка Дэвиса против сборной Чили. Чилийские теннисисты Фернандо Гонсалес и Адриан Гарсия не смогли навяз... |
Звонарева: «О прошлом сезоне стараюсь не думать»![]() Российская теннисистка Вера Звонарева довольна своей игрой в первом круге US Open против представительницы Словакии Су... |