![]() Эмоции во время игрыС вами когда-либо такое случалось? |
![]() Ллейтон ХьюиттОшибиться было невозможно - напротив меня, не на теннисном троне, а всего лишь за соседним столиком в ресторане Hilton Dusseldor... |
Ментальный аспект игры |
О теннисе - Советы теннисистам |
Мы все знаем простой секрет выигрыша в ментальной игре. Оскорбляй любого из судей, кто попадет тебе на глаза, начинай вскрикивать и бросать ракетку. ОК, я, конечно шучу. Это может иногда работать для меня , но это не очень хорошая идея для среднего игрока. Но изучив это на моем опыте, вы сможете понять причины своих проблем. Если вы хотите понять как выигрывать тяжелые матчи, вы должны искать пути увеличения своей уверенности в себе. В основном, это означает оставаться позитивно настроенным относительно себя, своей игры и своих шансов в данном матче. Все игроки переживают моменты упадка духа в игре. Когда это происходит, и игрок не способен выдержать игры под давлением – он обычно проигрывает.
Получайте удовольствие.Это легко сказать оставайся настроенным позитивно под давлением! Это намного труднее сделать на корте, особенно в критические моменты ответственных матчей. Изучите мой персональный опыт.Несколько моментов являются ключевыми для игроков любого уровня от профессионала до новичка. Первое: держите взгляд на мяче. «Смотрите на мяч!»Как много раз вы слышали эту фразу? Вам это может казаться общей фразой. Но посмотрите в замедленном темпе игры Большого Шлема и вы увидите, что все великие игроки держат взгляд на мяче пока он не покидает ракетку. Когда игрока охватывает мандраж они в преждевременно убирают взгляд с мяча. Большая часть изучения искусства игры под давлением есть осознанная тренировка удержания взгляда на мяче. Но даже если научились лучше концентрироваться на мяче – не думайте, что это полностью предохранит вас от мандража. Для меня, если я в мандраже, я не пытаюсь волноваться на этот счет. Наилучший путь - это признать, что это случилось, извлечь урок из этого и не волноваться об этом вообще. Если мандраж лишит вас позитивного настроя - выиграть матч будет трудно. Другой важный фактор – как регулировать темп матча. Иногда то, что вы делаете между розыгрышами очка не менее важно самого розыгрыша. Вы должны время между поинтами использовать как можно лучше чтобы восстановить контроль над эмоциями и попытаться остаться позитивно настроенным. Это большая ошибка спешить разыгрывать следующее очко, когда вы в тяжелой ситуации. Изучай игру великих и ты будешь видеть, что они совершают одни и те же рутинные действия между розыгрышами очка. Они заставляют других игроков играть в необходимом для себя темпе. Это способ навязывания вашей воли противнику и это помогает победить в ментальном сражении может даже в большей мере чем ваши удары.
|
Читайте: |
---|
![]() Тарпищев: Кубок Кремля соберет сильнейших теннисистокЖенский турнир Кубка Кремля по теннису, основные соревнования которого стартуют в Москве 9 октября, соберет практически всех сильнейших спортсмено... |
![]() Королев не пустил Сафина в 1/4 финала его последнего КубкаЗавершающий в этом году свою карьеру культовый российский теннисист Марат Сафин на минорной ноте закончил выступление на Кубке Кремля - турнире, к... |
![]() Дементьева взяла реванш у Кузнецовой за поражение на U.S. OpРоссиянка Елена Дементьева в день своего рождения оформила выход в полуфинальную стадию теннисного Кубка Кремля , проходящего в эти дни в московско... |
![]() Давыденко в финале АТР Sony Ericsson Open одолел вторую ракеЭто была абсолютная победа. Россиянину понадобилось всего один час и 22 минуты, что бы разгромить именитого соперника. |
Надаль: «Лучше бы мне достался Бердых»![]() Испанский теннисист Рафаэль Надаль признался, что предпочел бы видеть в финале «Ролан Гаррос» чеха Томаша Бердыха, а н... |